#實話實說 之五: 生氣啦?

#實話實說 之五：生氣啦？

親愛的，你生氣了嗎？

「你知道你在生氣嗎？」 「沒有！」我嘟著嘴，否認。 「都寫在臉上了。」某人説。

這樣嘴硬，其實就是自欺欺人。可是，有時候，我真的不知道，自己情緒已經失控。因為，壓死大象的，從來不是一根稻草。

我教我的學生學習情緒管理，自我察覺。簡單的方法是，想像把自己身體當成一台壓力機，分成五段位，從頭頂到腳底，分別是：紅橘黃綠藍。 藍是冷靜，綠是平和，黃是燥動，紅是失控，而橘是燥動、失控間的加速跑道。

我告訴孩子，小病先治，預防勝於治療。

「所以呀，當你覺得氣已經在肚臍(黃區)，就要開始深呼吸，不然過了胳肢窩(橘區)，那叫很難收拾，因為盛怒之下，我們可能管不住自己的嘴，甚至拉不住自己的手。」

知易行難。教孩子容易，管理自己很難。

我努力的在教孩子，其實，我在教的是我心中那一隻不服王化的貓。

嘿，察覺你在生氣了嗎？

你知道你在氣什麼嗎?

別忍著，會憋出病的。

「別説你沒有生氣，就算別人配合演出，那個憋著的氣會把你變成加州乾燥易燃的森林，星星之火，可以燎原。」

輔導那隻裝傻耍賴的貓，真的是百年樹人的大工程。

怎麼排解呢?

我很喜歡聖嚴師父的八字真言：「面對，接受，處理，放下。」而我最常卡関的是「處理」和「放下」。

因為不能處理，無法放下，所以，不願接受，不肯面對。

當我生氣，其實我不見得是生氣自己面對的人事物，我討厭的是因為這些人事物，變成了鏡子，而我，一點也不喜歡鏡子中的自己。

所以，我一定要把這個潘朵拉的箱子打開，看看我到底在氣什麼， 這樣，才能夠做垃圾分類處理，才能夠真正的把「它」丟掉。

對我而言，書寫就是一個處理方法，寫出來，從鍵盤敲打出來， 黑暗的簾幕被我的行動， 劃出一道道口子， 從那些縫隙， 光，照進來了。

我花了七十二個小時 把自己從 瀕臨爆發的火山 變成一水湖藍。

我對鏡中人釋然一笑。

「還氣嗎？」

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