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#實話實說 之五: 生氣啦?

#實話實說 之五:生氣啦?

親愛的,你生氣了嗎?

「你知道你在生氣嗎?」 「沒有!」我嘟著嘴,否認。 「都寫在臉上了。」某人説。


這樣嘴硬,其實就是自欺欺人。可是,有時候,我真的不知道,自己情緒已經失控。因為,壓死大象的,從來不是一根稻草。

我教我的學生學習情緒管理,自我察覺。簡單的方法是,想像把自己身體當成一台壓力機,分成五段位,從頭頂到腳底,分別是:紅橘黃綠藍。 藍是冷靜,綠是平和,黃是燥動,紅是失控,而橘是燥動、失控間的加速跑道。

我告訴孩子,小病先治,預防勝於治療。


「所以呀,當你覺得氣已經在肚臍(黃區),就要開始深呼吸,不然過了胳肢窩(橘區),那叫很難收拾,因為盛怒之下,我們可能管不住自己的嘴,甚至拉不住自己的手。」

知易行難。教孩子容易,管理自己很難。

我努力的在教孩子,其實,我在教的是我心中那一隻不服王化的貓。

嘿,察覺你在生氣了嗎?

你知道你在氣什麼嗎?

別忍著,會憋出病的。


「別説你沒有生氣,就算別人配合演出,那個憋著的氣會把你變成加州乾燥易燃的森林,星星之火,可以燎原。」

輔導那隻裝傻耍賴的貓,真的是百年樹人的大工程。

怎麼排解呢?


我很喜歡聖嚴師父的八字真言:「面對,接受,處理,放下。」而我最常卡関的是「處理」和「放下」。

因為不能處理,無法放下,所以,不願接受,不肯面對。

當我生氣,其實我不見得是生氣自己面對的人事物,我討厭的是因為這些人事物,變成了鏡子,而我,一點也不喜歡鏡子中的自己。



所以,我一定要把這個潘朵拉的箱子打開,看看我到底在氣什麼, 這樣,才能夠做垃圾分類處理,才能夠真正的把「它」丟掉。

對我而言,書寫就是一個處理方法,寫出來,從鍵盤敲打出來, 黑暗的簾幕被我的行動, 劃出一道道口子, 從那些縫隙, 光,照進來了。

我花了七十二個小時 把自己從 瀕臨爆發的火山 變成一水湖藍。



我對鏡中人釋然一笑。

「還氣嗎?」

下一題。

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